Freeletics/Crossfit
Liebe Schülerinnen und Schüler,
zurzeit findet kein Sportunterricht statt. Das ist ein großes Problem, weil wir alle zurzeit zu viel sitzen und uns kaum bewegen. Dadurch entstehen Rückenscherzen (weil die Rückenmuskulatur nicht belastet wird) oder Probleme für die Lunge und das Herz. Das merkt ihr jetzt vielleicht (noch) nicht, aber die Probleme entstehen auch unbemerkt und können bleiben. Deswegen müssen wir alle mehrmals die Woche eigenständig Sport treiben.
Daher erhaltet ihr die Aufgabe, zu Hause selbstständig und dreimal täglich Sport nach dem untenstehenden Plan zu treiben. Das einzige, was ihr dafür braucht, ist eine Matte/Decke und euer eigenes Körpergewicht. In der ersten Schulwoche werden wir einen Fitnesstest machen.
Für Rückfragen stehe ich euch unter david.otten@wvs-koeln.de zur Verfügung.
Viel Spaß und Erfolg
HrOtten
- Trainer/in: David Otten